こんにちは
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ブレブです
このブログを見てくださりありがとうございます
今回のテーマは
日本人は自己否定の習慣をもってる？
オーストラリアに生活し様々なカルチャーの方と関わることで
自分自身が持ってる国民性の良さ反対に失くしても良いのではないか？と思う自身の習慣に気づきます。
国民性としての習慣や日本という環境に育ったうえでの習慣を皆持っているということです
それを実際に見て体験するって頭で想像していた以上に価値がある事でした。
日本から出て海外に出るというのは自分を知る近道です。
50年間も１つの環境の中で生活していると、頭でわかっても柔軟に自分を受け入れられません。歳を取るほど自分が今まで行動してきた習慣に疑問を感じなくなります
それは、自分の行動と違う人を目の当たりにしていると強制的に変えることもできます。
こんな習慣あなたにはありますか？
・自分否定し続ける人
・物事に失敗すると自分はダメダメと自分を攻撃して傷つける人
自己否定が私の習慣だった私
なんでもとことんやりたくなる私は自己否定も半端なくて自分の身体を傷つけるまでしてました。
ここからは私の体験をふまえて紹介します。
海外に住み始めると、その国の習慣が身についてきます。なので海外での生活が長くなることに日本での習慣が変わってきていることがあります。
その中で、日本に住んでいる仲間と久しぶりに話すと、あっそういう自分否定する習慣を以前は私もやってたよな？と気づくことがあります
私が読んでお勧めの本です
目次
１自己否定する人の言動
２自己否定してるな？と気づく習慣
３自己否定を減らす方法
４自己否定が減るとどうなるか？
１自己否定する言動の例
自分否定するとは、自分の言動や思考などを否定し続ける人です
自己否定する人の言動の例を紹介します 私の視点からすると、
①失敗したと感じると自分の無力さで自身を責め続ける
仕事場や学校などで、自分が望んだように行かなかった事やうまく進まなかった事、人に迷惑をかけてしまったときなど
『なんであんなことしちゃったんだ〜 』
『私ってバカバカとか 』ということしたことがないですか
これって
今の自分の現状を把握できただけなのに、ただそれだけを認識すれば良いだけなのに、感情を重ねて自分をせめてしまうのです。
ただ事実だけを確認してどうしたら次はよいのか？を本来は考えればよいのに、感情的になる癖があり、その感情的な癖に飲まれて起き上がれないほど落としちゃうことがあります
②自分と意見の違う人を否定する
これこれ
自己否定をしていた時の私、反対に自分はこうだという考え方も持っていて自分と意見の違う人に反発したり、攻撃までしなくても否定してました。
答えは一つっておもっていたり、自己否定の自分がやっとこれは正しいと思ったことを違う意見を聞くと自分をさらに否定されてるように思ってました
③同じ行動をしない人を受け入れられず、その人を攻撃する
②と同じで自己否定と裏側に頑固な一面があり同じように行動をしない人を否定してました。
また自分もいやいや行動をしていたときも、同じ行動をしない人への羨ましさもあり否定してました
④人が誰かの否定をすると、急にその否定した人をかばう言葉を言い始める人
これは何度も夫から指摘の受けた言葉、自分で人の否定をしているのに何で俺が〇〇さんを否定すると俺を悪者にするの？
こんな意味不明な事をしてました
２自分を否定してるな？と気づく習慣
①夢を語っているけど、今の現状を否定して見ないふりをして夢をたててる事があります。
②自分が好きな事を語ることを良くないって思ってる
③楽にお金を稼いではいけない。頑張って働かなくてはいけないと思ってるから忙しくて自分でする
３自分の否定を減らす方法
①自己否定し始めた時、なぜそう思ったのか？事実を確認しましょう。
そして事実を確認したら、それは次にどうしたい？どうしたら良いかな？の解決策に意識をむけます。
②答えや人の意見は何百通りもあることを意識する
例えば
マグカップがあります。上から見たらどんな形ですか？◯になりますよね。 でしたら、マグカップを横から見たら大体は□ですよね
これはどちらが正しいですか？ ・・・
これはどちらも正しいですよね。このように人はどこからどの環境経験から話をしてくるか？によって言葉はちがいます。どれも正しい事も多いのです。
④自分との自己内対話力を高めて 自分のやりたい生き方にフォーカスしていきてみる。
４自分の否定を減らす方法
・自分の向かう楽しい目標を小さくて良いので決めて進んでいく。自己否定をしたあと、ずっと感情にひたるからです
・自己否定はどういう原因からおきているのか？インナーワークを専門家に頼んでインナーチャイルドを癒やしてあげる
５まとめ
今回は自分を否定する日本人について書いてみました
私は自分自身を親切に優しく接する人を作っていきたい
自分の心や体の声を聴いていると自分に関わるように自分にも親切にこえかけたくなる
そんな人を増えてほしくてこの投稿をかいてます。
日本人の自己否定は戦争なの敗戦したことによる原因でもあります。戦争に勝った国は負けた国が再度権力を持たないようにいろんな策をします。その一つに自己否定をもつ教育をつくらるたという話もあります。
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